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张若昀为什么吃月子餐胖了?胖了十斤

时间:2020-09-16 16:45:04编辑:


  近日,张若昀吃月子餐胖了十斤登上热搜,这是怎么回事呢,下文跟随小编一起来看看吧

  在最新一期的《密室大逃脱》中,几位明星嘉宾许久不见,一见面就开始叙旧。刘昊然看着“新晋奶爸”张若昀说道:“你这月子餐白吃了,没胖。”

不料张若昀却自我调侃道:“我最近还在产后恢复中,你要是早半个月见我……”

  据张若昀自己爆料,他的确胖了,而且胖了十斤!他还表示是因为月子餐太好吃了,除了正餐之外,每天下午有甜品,晚上有夜宵,营养和种类都非常丰富。

张若昀描述的时候,那个表情也还在回味月子餐有多美味呢,想必月子期间没少陪着唐艺昕“蹭吃蹭喝”,才会胖了这么多,这完全是甜蜜的“负担”啊。

  对此,网友回复“这到底是谁坐月子呢”“果然这就是陪产的人”“月子餐也太滋补了吧!”

不过,距离唐艺昕的月子期已经过去许久,因为明显的工作性质,张若昀现在很明显已经瘦下来了,而且帅气只增不减,或许是结婚当爸爸的缘故,还多了不少成熟男人的韵味。 产后到底是谁坐月子:月子餐瘦了妈妈,胖了爸爸

  不禁让人想起另一个有相似经历的明星爸爸张杰,据谢娜爆料月子期间张杰推掉了所有工作陪产,怕谢娜自己在家磕着碰着,所以也不敢出去跑步,再加上吃得营养丰富,直接从64公斤胖到74公斤,但谢娜自己倒是瘦了不少。

出月子后录制的第一个综艺节目时,镜头中的张杰胖得“脖子和脸连在一起”,后来在不断地健身下,才恢复到了正常体重。

  在妻子坐月子的时候,很多丈夫都选择停止工作,留在家专心照顾妻子和孩子,而且吃饭时候,妻子吃不了的、不爱吃的,通通都交由丈夫解决。

长时间宅在家里运动量很少,再加上月子餐补充的营养过多,一个月子坐下来,胖个十来斤也是正常现象。 想要产后吃得好吃得妙,学会四周阶进法,吃上科学月子餐

  随着人们对生活品质越来越注重,现在做什么都讲究“科学”,月子餐也不例外。月子中心的月子餐虽然好,但不是谁都有明星般的条件,一般家庭都“无福消受”。其实只有掌握对方法,自己在家坐月子也能吃上科学月子餐。

  1.产后第一周“排泄期”:拒绝油腻,口味清爽

  不管是任何方式生产的妈妈,产后的第一周身体还处于虚弱的状态,这时不宜过度进补,食物也不要太油腻,否则会引起严重的病症。

  产后第一周属于排泄期,妈妈需要把恶露、废气废水等脏东西排出来,需要一些舒缓且清淡的饭菜来调理肠胃,促进排泄。

月子餐的选择有粥饭、青菜、鸡蛋羹、肝脏类等食物,需要注意的是,这阶段的饭菜要做得细软、清淡一些,方便肠胃消化。

  2.产后第二周“收缩期”:调理气血,补血为要

  生产时候妈妈的身体内部“打开”让孩子出生,所以产后第二周主要开始收缩恢复子宫和盆腔,减轻腰酸背痛。经过一周的适应期,妈妈的胃口也会有所好转,可以开始吃一些补血食材,调理气血。

  可以选择一些腰类食材来恢复身体,还有菠菜、红枣、动物内脏、枸杞等食物都能够起到补气血的效果。

  3.产后第三周“恢复期”:滋养进补,补充奶水

  这时月子已经过半,妈妈照顾自己和孩子已经消耗了不少体力,尤其是大量喂奶此时正是催奶的好时机。为了保证充足优质的乳汁,要注意饮食上肉食、素食、水果等各类食物均衡搭配。

  为了达到催奶的效果,这一周月子餐可以多选择汤类,比如鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤、猪脚汤等都有不错的催奶效果,还能保证营养供应。

  4.产后第四周“巩固期”:调整加强,恢复体力

  在产后第四周,主要是巩固之前三周的营养效果。经过之前的修养,此时妈妈的身体已经恢复得差不多,可以进行正常的饮食,并且可以多补充一些蛋白质,这样才能保证充足的体力照顾孩子。

可以多吃一些主食,来促进肠胃蠕动,要加大蔬菜在饮食中的比例,可以让身体更健康,为日后的锻炼塑身打下基础。